How to lose weight in tamil
- how to lose weight in tamil
- how to reduce weight in tamil
- how to lose weight fast in tamil
- how to weight loss in tamil food
10:24....
weight loss : எடை குறைக்கணும்... ஆனா சோம்பேறித்தனமா இருக்கா...Wait loss ku try pannum pothu thaan romba somberi thanama iruku work pannave thonathu.
அப்போ இந்த டிப்ஸ் உங்களுக்குதான்...
உடல் எடை அதிகரிக்காமல் தடுக்கும் வழிமுறைகள்
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க நினைக்கும் போது உங்கள் உணவை முற்றிலுமாக குறைக்க வேண்டும் என்ற கட்டாயம் கிடையாது. உங்களுக்கு பிடித்த கார்போ ஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் அடங்கிய உணவை போதுமான அளவு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளை உங்கள் உணவை பகுதி பகுதியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குறைந்த கலோரிகள், அதிக நார்ச்சத்துக்கள் உள்ள உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை ஒருபோதும் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். சாப்பிடும் போது எப்பொழுதும் கவனம் இருக்க வேண்டும் :
நீங்கள் உண்ணும் உணவு உங்களுக்கு மோசமான விளைவுகளை உண்டாக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
நன்கு மென்று விழுங்காமல் உணவை சாப்பிடுவது கூட நீங்கள் உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் போது முழுமையான ஈடுபாட்டுடன் எடுத்துக் கொள்ளாதபோது உங்கள் மூளை அனுப்பும் சிக்னல் தடைபடுகிறது. இதனால் நீங்கள் அதிகமான உணவை எடுத்துக் கொள்ள நேரிடலாம்.
இதனாலும் உங்கள் உடல் எடை அதிகரிக்கும் அபாயம் ஏற்படுகிறது.
நட்ஸ் வகைகள்
தேவையில்லாத ஆரோக்கியமற்ற ஸ்நாக்ஸ் வகைகளை எடுத்துக் கொள்வதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியம
- how to lose weight in 7 days tamil
- how to reduce thyroid weight in tamil